Flying M Pte. Ltd.

Title: Flying M 空舞联盟

URL Source: http://www.flyingm.sg/

Markdown Content:

空中瑜伽串联（基础课）

适合零基础学员及舞蹈爱好者，循序渐进，轻松入门（4人以上开课）结合空中瑜伽与舞蹈元素的课程通过空中吊床或将动作串联成流畅、优雅的小组合课程强调动作的连贯性、节奏感与身体表现力，不仅可以增强核心力量、提升柔韧性，还能帮助你在空中释放情绪、展现自我

空中瑜伽拉伸（基础课）

初学者友好，零基础也可以参加（4人以上开课）融合了空中瑜伽与深层伸展的舒缓课程借助吊床的支撑，将身体从日常的紧绷与压力中释放出来通过倒挂、支撑和悬浮等动作，帮助延展脊柱、打开髋部、放松肩颈，改善体态与柔韧性。

VIP 空中吊环（初级）

适合零基础（4人以上开课）空中吊环是一项令人兴奋且充满活力的空中健身课程享受空中运动乐趣的同时增强力量、灵活性和优雅感。改善上半身和核心力量，提高柔韧性和协调性。它提供了一种独特的全身锻炼，既挑战你的肌肉，又锻炼你的大脑。空中吊环也是一种有趣且富有创造性的运动表达方式，每次课程都会带来身心的双重满足

VIP 空中吊环（初级）

“VIP” 脊柱矫正器（晨间唤醒）

适合所有人（4人以上开课）普拉提脊柱矫正器是一种专门设计用于改善脊柱健康和改善整体体态的设备（又称ARC）定期使用可以通过强化脊柱周围的肌肉和改善灵活性来缓解背部疼痛针对核心肌群，提供全面的锻炼，增强核心力量，对整体稳定性和移动性至关重要使用脊柱矫正器可以改善平衡和协调，这对于预防伤害和提高身体表现至关重要。通过核心激活、全身拉伸与力量唤醒，帮助改善血液循环、激活肌肉群，提升清晨能量感让身体迅速进入状态，开启一天的活力与专注适合希望清晨焕发精神、温和启动身体的学员

VIP 空中单点舞韵 (成品舞）

适合所有人(最少4人开课）适合练习过空中瑜伽的人空中单点舞韵空中舞蹈表演类动作讲求更多技巧，需要动作及富美感。课程中会有明显旋转感受。

内观流

适合所有人（4人以上开课）在音乐的陪伴下，可以更自然地放松身心，调节呼吸，释放压力更好地集中注意力，减少外界干扰，专注当下，提升自我觉察身心同步的练习可以改善情绪，增强心灵愉悦感在舒缓的氛围中获得全方位的身心放松与充实

普拉提器械+脊柱矫正器

适合所有人（4人以上开课）精准矫正：专业设计的训练动作，精准针对脊柱问题，帮助学员有效地纠正姿态。缓解不适：有效缓解由于不良姿态导致的背部和肩颈部位的不适。提升柔韧性：系统性训练提升脊柱和全身的柔韧性和力量，改善整体体态。适合人群：希望改善姿态的学员：追求健康脊柱和良好姿态的学员。有脊柱不适的人群：希望通过训练缓解脊柱和肩颈部位不适的人。寻求安全有效脊柱训练方法的人：注重脊柱健康和训练安全性的学员

VIP 普拉提器械 (基础课）

适合初学者（4人以上开课）锻炼人体深层的小肌肉群维持和改善体态，达到身体平衡创展驱干和肢体的活动范围和活动能力强调对核心肌群的肌肉控制加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动

*VIP 普拉提器械

适合所有人（4人以上开课）锻炼人体深层的小肌肉群维持和改善体态，达到身体平衡创展驱干和肢体的活动范围和活动能力强调对核心肌群的肌肉控制加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动

空中舞韵（初级）

适合初学者（4人以上开课）无论您是完全的新手还是希望提高基础技巧的爱好者，都可以在这里找到乐趣课程内容包括基本动作、平衡练习和柔韧性训练掌握空中舞的基本技巧，提升自信，并为更高级别的课程打下基础

普拉提器械（肩背雕塑）

适合所有人（4人以上开课）精准针对肩部和背部的肌肉群，有效地达到瘦肩美背的效果改善肩部线条, 追求纤细、紧致肩部纤细的肩部和优美的背部曲线，整体体态更加协调，展现自信美丽的身姿

普拉提器械

普拉提器械（基础课）

适合所有人锻炼人体深层的小肌肉群维持和改善体态，达到身体平衡创展驱干和肢体的活动范围和活动能力强调对核心肌群的肌肉控制加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动

空中瑜伽（初级）

适合初学者（4人以上开课）有助锻炼身体的核心肌群有助改善身体的延展性、柔软度与平衡感提升新陈代谢、消耗更多热量释放各种压力，让身体得到更深层的舒展

VIP 空中吊环

适合所有人（4人以上开课）空中吊环是一项令人兴奋且充满活力的空中健身课程享受空中运动乐趣的同时增强力量、灵活性和优雅感。改善上半身和核心力量，提高柔韧性和协调性。它提供了一种独特的全身锻炼，既挑战你的肌肉，又锻炼你的大脑。空中吊环也是一种有趣且富有创造性的运动表达方式，每次课程都会带来身心的双重满足

普拉提器械（基础课）

空中瑜伽（初级）

VIP 空中单点舞韵 (成品舞）

适合所有人(最少4人开课）适合练习过空中瑜伽的人空中单点舞韵空中舞蹈表演类动作讲求更多技巧，需要动作及富美感。课程中会有明显旋转感受。

内观流瑜伽

普拉提器械

普拉提器械（基础课）

普拉提器械 (核心力量）

适合所有人（4人以上开课）通过普拉提核心床精准训练核心肌群，包括腹部、背部和骨盆区域提升力量与稳定性，改善姿态，并增强日常活动和运动表现适合希望提升体态、减缓腰部压力的会员

普拉提器械（核心强化）

适合所有人（4人以上开课）通过普拉提核心床精准训练核心肌群，包括腹部、背部和骨盆区域提升力量与稳定性，改善姿态增强日常活动和运动表现适合希望提升体态、减缓腰部压力的学员

普拉提器械+脊柱矫正器

适合所有人（4人以上开课）适合长时间坐办公室的上班族，低头族（如常玩手机、电脑的人）因不良姿势导致背部或腰部疼痛的人，想改善体态、提升身体姿势的人通过矫正脊柱的姿势，减少因姿势不良引起的疼痛。增强脊柱和核心肌群的力量，使身体姿势更挺拔，改善体态增强脊柱的灵活性，提升整体身体的稳定性。定期训练可以预防因不良姿势导致的脊柱问题

普拉提器械 (蜜桃臀）

适合所有人（4人以上开课）增强臀部力量：核心床的设计使得臀部肌群可以在稳定的支撑下进行深层次的锻炼，显著提升臀部的力量。塑造臀部曲线：通过针对性的训练，帮助塑造圆润紧致的臀部曲线，使臀部更加挺翘和美观。提高肌肉紧实度：反复的肌肉收缩和拉伸运动可以增加臀部的紧实度，减少松弛，打造更加结实的臀部。改善体态稳定性：核心床训练不仅锻炼臀部，还会涉及核心肌群的练习，提升整体体态的稳定性和平衡感。